Les amandes sont une excellente source de protéines, de fibres et de graisses saines. Elles sont également une bonne source de vitamines E, B2 et B3, ainsi que de minéraux tels que le calcium, le magnésium, le potassium et le fer. Les amandes ont été associées à un certain nombre d’avantages pour la santé, notamment une réduction du risque de maladies cardiaques, de diabète de type 2 et de certains types de cancer. Ils peuvent également aider à améliorer la santé de la peau, des cheveux et des ongles.